一日中眠い休日はだるい!仕事中の眠気で意識飛ぶ

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一日中眠い休日ってありますね。
睡眠負債がたまっていたのかどうか?
私の場合はとくに、お昼過ぎてからがで眠いのですが

仕事中の眠気で意識飛ぶなんてこともたまに。
基本的に仕事してるときって、
適度のストレスで眠気は怒らないはずなのに
一日中眠くなる原因ってなんでしょうね。

そして、一日中眠いしだるい!
私はでもとある食生活を中心に
変化をさせることで、
ほとんど辛くなくなりました

一日中眠い休日

休日と聞くと、
もう体がそのような仕組みに
仕上がってしまってるのかもしれませんね

基本的に休日は
朝10時まで寝ちゃってしまっています。
いつもであれば、
仕事中なんで、
ある程度のストレスもかかり目が覚めているわけなんですが
家にいるとどうも眠気先行になっているのは、
どうも自分だけではないんですね

とくにお昼はご飯を食べた後なんか
特に強烈だね。
家にいるとまったくダメ!
散歩でもしていたほうが
よっぽどマシ

真逆で、仮眠をとおもっていても、
一度寝ちゃえば、
私は夜の7時まで寝てしまうんですね。
するとその日の夜は、
まったく眠れなくなる。

仕事中の眠気で意識飛ぶ

仕事中はさすがに午前中は、
眠気を感じる人は少ないのでは?
私の持論的に感じていたことがあって、
眠気って肝機能障害が
原因なのかな~って思ったりすることがありました。

健康診断で、
軽度肝機能障害と言われたことがあります。
だからこれは、
肝機能障害が原因による
倦怠感が誘引となって、
全身倦怠感となり、眠気に
つながっているんではないかって。

そんな中枢を抑制するような、
眠気を助長するものは飲んでないし。
平均6時間睡眠はとれているし、
あと残りの原因は食べものかな~って。


一日中眠いしだるい

勝手に結論付けるのもよくないのですが
私は、糖質制限することで、
一気に生産性の高い生活を送ることができました。

朝は基本的に食べない。
飲むものがあればごぼう茶。
お昼は基本的にゆで卵1つ。
まぁ、サラダ豆を食べたりするかな。
もうぼちぼち納豆でもたまに食べてもいいかな~と思ってる。

夜も基本的にかなり少なめの白ごはん。
おかずは出されたものは全部たべる。
夜もなにか食べたくなったら、
コーヒーも飲むし、
パンもたまには食べたりする。
基本的にはゆで卵やアーモンドくらいしか食べたない。

こうやって糖質制限していると、
ものすごいストレスを感じるときもあるが、
最近は体重が減りすぎて
嫁が心配しすぎて、ここらで、
一度、休戦しなよということで、
ちょっと元の生活にもどろうかな~と思っています

そう、こういう糖質制限をすることで、
眠気がまったくないんです。朝もバッチリ仕事できてるし、
お昼もゆで卵をたべるだけだから、
集中力は朝のまま持続状態!
夜はいつもどおりに寝るのです。

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私のプロフィール

現役薬剤師40代、二児の父親
智蔵(ともぞう)です。
【出身地】兵庫県尼崎市

【好きな食べ物】
・ネギ
・キャベツ
・キムチ

【ブログの概念】
薬剤師の存在意義に
疑問を持つようになってきた。
そんな人たちに薬剤師という
仕事のすばらしさを伝えたい。

特に、働き盛りの30代に
なって忙しい毎日の中
うっかり中年脂肪がついて
きちゃった人たちへ

薬剤師である以上健康を保つ
ためにも適正体型である
大切さも伝えたい。
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