会社帰りのウォーキング服装

会社帰りのウォーキングって
時間の使い方が
すごくうまく行っている気がします。

夜中過ぎてもできないし、
朝はギリギリ出社しているんで、
やはり、会社が終わって、
その足でウォーキングして帰るのが
実はオススメだったりします。

やはり目的はダイエットなんですが。
電車を最終目的駅より、
一つ前に降りて、そこから歩くのもいいでしょう。

自転車通勤している人なら
押して帰ってもいいと思う
とくにそのときの服装なんかも気に
したりもしていましたが、
最近はスーツのままです。

夏場は汗ばんで、
スーツが蒸れたりすると、
ニオイ菌が繁殖し、
周囲の社員に迷惑をかけたりするので、
やはりそういった季節的事情があるときは、
たしかに服装にこだわってみるのもいいと思う。

ただ、会社にだって、
ウォーキング専用の服用を持参できない
事情がある人おいるかと思う。

そもそも会社的にNGかもしれない。
あるいは通勤用のバッグに
入らないだけかもしれない。
持って行けても靴だけかもしれませんね

でもこんな状況にあっても、
今は冬季だからできているのかもしれませんが、
自分は、靴あビジネスジューズですし、
服用は上下スーツのままで、
ウォーキングだけなので、
なんの苦労もせず行うことができています。

ま、できる人はもちろん
スポーツシューズだけ変えてもいいと思うんです。
不格好にみえたところで、
気にしない。
というか帰りの時間なんで陽も落ちかけているし、
なんといってもアナタの、
服装など興味を持っている人もないでしょう。

靴などは仕事でもプライベートでも
使えるような便利なものだがあるといいですね。
私もそうしていますね。
ただ20分程度は歩くことになるので、
消耗が激しくなるので、
本当をいえば
ウォーキング用を取り揃えたいのが本音。

これが本当にジョギングって
感じに進化すると、
考えなおさないといけませんね。
地面と接触した瞬間の重圧が負担となり、
足腰膝が故障する危険性があるように思います。

その場所が、土の上とか、
芝生とかだったら、
ある程度のクッション性があるからいいのですが

服装はホントのことをいえば、
ジャージを上下っていうのが一番軽快性が
あるように思います。
通気性もいいんだけど、
さしがに半袖&短パンってなると、
そこはさすがに周囲の目もありはずかしいです。

ある書籍で読んだことがあったのですが、
なるべく薄着がいいって、
ことも聞いたことがあります。
その方が、寒さを感知すると
内臓脂肪に作用し、燃焼しやすい
効率的な代謝を生むことができるらしい。

ということで、私の場合は、
「あ、寒いかな!?」って程度の服装で、
ウォーキングすることが多いです。

だからあえて、サウナパンツのような、
厳重なものは履かないようにしています

あと補足ですが、
ウォーキングするときは、
なるべく身体の後ろ側を意識してあるくようにしています。
伸ばす筋肉を使うほうが
将来的にもいいんだって。
腹筋のような前の方の筋肉ばかり意識すると
どうも前かがみのような姿勢を形作るという
話を知り合いがしていてて・・・

できれば、後ろに残った足を意識するように
母子球で蹴るんですが、
なるべく最後まで残すような意識で
そして、腕も前に振るのではなくて、
後ろへ振る感じにしています。
正しいウォーキングって、
世間の情報でも動画でもよく紹介されていますが、
私はこのウォーキングフォームに落ち着きました

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