自転車通勤30分で痩せる?

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自転車通勤30分で痩せる?

30分もかからないくらいだと
思うけど毎日自転車で30分ほどかけて
通勤しています。

雨の日だってお構いない。
ポンチョを前進にまとい、
通勤しています。

途中にあるコンビニで偶に
衝動買い。
唐揚げ棒とか、
肉まんとか、
微糖缶コーヒーとか。

でも最近は
少なくなってきたあ~。
基本的に朝は食べない。
食べない時間を多く設けることで、
空腹の時間をため、
胃腸の負担の軽減や、
お掃除にいいかな~と思って

次に食べるのは、
お昼の1時か2時位。
だから基本的に、
半日断食を毎日決行している
ようなものだ。

かといって、
朝のチャリンで苦労することは
あんまりない。
どちらかというと、
食欲もなく気持ち悪いくらいだ。

自転車通勤をしていると、
よくダイエットにいいねといわれる。
いや自転車通勤にそれほど
恩恵をうけているとも
考えれられない。

痩せる部位なども一応考えているが、
基本的に姿勢をただしてる。
お腹もドローインしながら
コギコギしているかんじだ。

太ももやお尻、
ふくらはぎなどが
どうもパンパンな感じがするので
あそこをホッソリさせると、
見た目にも美しく
いいのかな~と思っている

見た目もマナーのうちなんだと
勝手に思っている。
やはりママチャリでないと
できない芸当なんだろうなと思う。

こうやってブログで書いていると、
やはり自転車通勤ダイエットも
楽しく感じられるのかもしれない。
もっとギア付き?変速つき?
のチャリンコだともっといいのかな。

電動機付き自転車なども
羨ましいと何度思ったことか。
でもなんだか知人で持っている人が
いて、充電など大変そうだし
壊れたらただ重たい自転車化するって
聞いて10万円もかけて
購入したいなどとも思えない。

中には自転車通勤で1時間ほど
かけて運転している人もいる。
その人がいうのに、
体脂肪率が10%前後とも
落ち着きその値を維持しちるようだ。

自転車通勤も筋トレバリに
がんばってみても
筋肉太りするだけな印象もあるので、
私は糖質制限、朝抜きかつ
自転車通勤で、
げっそり痩せではなく、
健康的な痩せ方をしているんだと
思っている。

軽い有酸素運動っぽくなるので、
まったく否定するわけではないけど
長期的にみれば、
やはり自転車通勤もいいんでしょうね

ほんといえば、
帰りなんかは少しでも自転車を
押して歩いて帰ったほうが
より効果的なんではないかなとも
思っている。
私も実際にやっていた。

なんならシャワーも浴びれるくらいなら
ランニングして出勤しても
いいとさえ考えていたが
これはなかなか実践に移せない。

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